{"id":6206,"date":"2019-01-18T06:30:55","date_gmt":"2019-01-18T06:30:55","guid":{"rendered":"http:\/\/wedesignthemes.com\/themes\/testdata\/?p=110"},"modified":"2025-08-20T17:07:13","modified_gmt":"2025-08-20T17:07:13","slug":"jugos-beneficiosos-para-tu-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nutricion.ec\/nuevo\/jugos-beneficiosos-para-tu-salud\/","title":{"rendered":"Los Jugos son Beneficiosos o no para tu Salud"},"content":{"rendered":"

[vc_row][vc_column][vc_column_text css=\u201d.vc_custom_1748921265064{margin-bottom: 0px !important;}\u201d]Quien no disfruta un rico vaso de jugo. Su color es atractivo, son dulces y brindan algunos nutrientes como la Vitamina C que nos ayuda como antioxidante y en la formaci\u00f3n de col\u00e1geno. El problema de los jugos de fruta radica en la cantidad de calor\u00edas que contienen este grupo de alimentos con el que se prepara los jugos. No es nocivo tomar uno o dos vasos de jugo sino el consumir excesivamente jugos como \u00fanica bebida durante el d\u00eda. La Sociedad Americana de Pediatr\u00eda recomienda no consumir m\u00e1s de 4 a 6 onzas de jugo puro para ni\u00f1os menores de 6 a\u00f1os y de 8 a 12 onzas para ni\u00f1os y j\u00f3venes entre 7 a\u00f1os y 18 a\u00f1os.<\/p>\n

Los jugos de vegetales aportan mucho menos calor\u00edas que los jugos de fruta y recordemos que tambi\u00e9n tienen muchos nutrientes. Por ejemplo, el licopeno presente en el tomate que en algunos estudios se lo relaciona con la reducci\u00f3n del c\u00e1ncer de pr\u00f3stata y en otros con la prevenci\u00f3n de la degeneraci\u00f3n de la m\u00e1cula. Como los jugos de vegetales son bajos en calor\u00edas si le a\u00f1ades una fruta como el kiwi va a aumentar muy poco el contenido cal\u00f3rico<\/p>\n

Si en una dieta balanceada a\u00f1ades un jugo de vegetales con una fruta es perfecto, pero recuerda que tomar jugos como \u00fanica forma de nutrirte para bajar de peso no es lo m\u00e1s conveniente, pues tu cuerpo necesita recibir prote\u00edna y otros nutrientes que no est\u00e1n presentes en los jugos y consecuentemente puedes llegar a tener una deficiencia que se puede traducir en una enfermedad.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column]

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Nota Importante<\/h5>[vc_column_text css=\u201d\u201d]<\/p>\n
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  • Lo que nunca debemos olvidar es que nunca vamos a reemplazar el consumo de la fruta o vegetal fresco por un jugo ya que \u00e9ste no contiene fibra y otros fitonutrientes que existen en estos alimentos.<\/li>\n
  • Ten cuidado con las bebidas que dicen c\u00f3ctel de frutas, o bebidas con sabor a fruta o bebidas de frutas pues muchos de estos productos contienen peque\u00f1as cantidades de jugo verdadero, la mayor\u00eda tiene agua, una peque\u00f1a cantidad de jugo, alg\u00fan tipo de saborizante y altas cantidades de az\u00facar. Nutricionalmente estos productos son id\u00e9nticos a una gaseosa ricos en calor\u00edas y az\u00facar y bajos en nutrientes.<\/li>\n<\/ul>\n

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    Quien no disfruta un rico vaso de jugo. Su color es atractivo, son dulces y brindan algunos nutrientes como la Vitamina C que nos ayuda como antioxidante y en la formaci\u00f3n de col\u00e1geno. El problema de los jugos de fruta radica en la cantidad de calor\u00edas que contienen este grupo de alimentos con el que se prepara los jugos<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":20949,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_seopress_robots_follow":"","_seopress_robots_imageindex":"","_seopress_robots_snippet":"","_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_robots_breadcrumbs":"","_seopress_robots_freeze_modified_date":"","_seopress_robots_custom_modified_date":"","_seopress_robots_canonical":"","_seopress_social_fb_title":"","_seopress_social_fb_desc":"","_seopress_social_fb_img":"","_seopress_social_fb_img_attachment_id":0,"_seopress_social_fb_img_width":0,"_seopress_social_fb_img_height":0,"_seopress_social_twitter_title":"","_seopress_social_twitter_desc":"","_seopress_social_twitter_img":"","_seopress_social_twitter_img_attachment_id":0,"_seopress_social_twitter_img_width":0,"_seopress_social_twitter_img_height":0,"_seopress_redirections_value":"","_seopress_redirections_enabled":"","_seopress_redirections_enabled_regex":"","_seopress_redirections_logged_status":"","_seopress_redirections_param":"","_seopress_redirections_type":0,"_seopress_analysis_target_kw":"","om_disable_all_campaigns":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[39],"class_list":["post-6206","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized","tag-youtube"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/nutricion.ec\/nuevo\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/blog-9-editado.jpg?fit=1230%2C915&ssl=1","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nutricion.ec\/nuevo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6206","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nutricion.ec\/nuevo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nutricion.ec\/nuevo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nutricion.ec\/nuevo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nutricion.ec\/nuevo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6206"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/nutricion.ec\/nuevo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6206\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20613,"href":"https:\/\/nutricion.ec\/nuevo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6206\/revisions\/20613"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nutricion.ec\/nuevo\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20949"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nutricion.ec\/nuevo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6206"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nutricion.ec\/nuevo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6206"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nutricion.ec\/nuevo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6206"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}