Para 12 muffins

Porción recomendada: 1 muffin

Kcals por porción: 75 kcals

Proteína por porción:  3 g

Carbohidratos por porción: 12.5 g

Grasa total por porción: 2 g

*Las kcals totales, al igual que gramos de proteína, carbohidratos y grasa, varían dependiendo de la leche de su elección. Estos datos fueron analizados utilizando leche de vaca semidescremada.

Ingredientes:   3 bananas 3 huevos ½ taza de leche de su elección 1 taza de hojuelas de avena 1 cucharadita de canela ½ cucharadita de polvo para hornear

  Preparación: 

1. Pre-calentar el horno a 350 F (180 C)
2. Aplastar las bananas en un plato hondo
3. Agregar 3 huevos
4. Agregar ½ taza de leche
5. Mezclar estos ingredientes
6. Agregar 1 taza de hojuelas de avena, la canela y el polvo para hornear
7. Mezclar todos los ingredientes
8. Ponerlos en el horno por 20 minutos aproximadamente

Dra. Mónica Reyes                                                                                                                                                                                                                                  Médica Nutrióloga

Lcda. Sofía Paredes                                                                                                                                                                                                                                  Nutricionista